トレッチボールの使い方

ストレッチポールの上にしっかり乗り、基本姿勢を保ちます。上に乗ったまま両手を胸の高さまで広げていきます。

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更新履歴
自分の目的に合わせた使い方(2009年6月 6日)
リラックス出来る状態で行うことが大切(2009年6月 6日)
目的に合わせて自分の行いやすい方法で(2009年6月 6日)
ストレッチポールの利用方法(2009年6月 6日)
コアストレングス(2009年6月 6日)